Еволюція цифрового здоров'я через мудрість йоги
Інноваційна платформа, що поєднує тисячолітні традиції йоги з сучасними технологіями для активного довголіття людей після 55 років
Індивідуальний підхід
Персоналізовані програми йоги, адаптовані до ваших потреб, фізичних можливостей та цілей. Кожна практика унікальна та ефективна.
Експертна підтримка
Досвідчені інструктори з сертифікацією міжнародного рівня забезпечують якісне навчання та постійну підтримку на кожному етапі.
Цифрові технології
Сучасні інструменти для відстеження прогресу, мотивації та створення комфортного середовища для практики в будь-якому місці.
Наш підхід до цифрового здоров'я
Ми поєднуємо перевірені віками принципи йоги з інноваційними технологіями, створюючи унікальну систему оздоровлення для людей зрілого віку
Мудрість традицій
Базуємося на класичних принципах хатха-йоги, адаптованих для потреб сучасних людей. Поступовість, безпека та гармонія - основа нашої методології.
Персоналізація
Кожна програма створюється індивідуально з урахуванням віку, фізичної підготовки, стану здоров'я та особистих цілей учасника.
Цифрові інновації
Використовуємо сучасні технології для створення зручного, безпечного та ефективного середовища навчання та практики.
Наша місія
Надати людям старшого віку доступ до найкращих практик йоги через сучасні технології, створити глобальну спільноту однодумців та допомогти кожному відкрити свій потенціал для здорового та щасливого довголіття
Ваш шлях до здоров'я
Виберіть рівень, що відповідає вашій підготовці. Кожен наступний рівень включає всі переваги попередніх плюс нові можливості
Перші кроки
- Базові асани для початківців
- Дихальні вправи
- 15 хвилин щодня
- Підтримка чату
Поглиблення
- Усе з плану "Перші кроки"
- Розширений комплекс асан
- Медитативні практики
- 30 хвилин щодня
- Відеоконсультації
Майстерність
- Усе з попередніх планів
- Індивідуальні заняття
- Спеціалізовані програми
- Необмежений час
- Пріоритетна підтримка
Рекомендації для вибору
Ідеально для тих, хто тільки починає знайомство з йогою або повертається до практики після тривалої перерви
Для тих, хто має базові навички і хоче розширити свою практику, додавши медитацію та складніші асани
Для досвідчених практиків, які прагнуть індивідуального підходу та максимальних результатів від занять
"Технології допомогли мені знайти баланс між сучасним життям та древньою мудрістю" - Олександр Петренко
"Завдяки індивідуальному підходу я зміг адаптувати практику під свої потреби" - Ірина Сидоренко
Наша спільнота
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже трансформували своє життя
Разом до здоров'я
Наша спільнота об'єднує людей різного віку та рівня підготовки, які прагнуть покращити своє фізичне та ментальне здоров'я через практику йоги. Ми підтримуємо один одного на шляху до гармонії та довголіття.
- Групові онлайн-заняття
- Форум підтримки
- Щомісячні зустрічі
Персональний розрахунок програми
Відповідьте на кілька простих питань, і ми запропонуємо оптимальну програму йоги саме для вас
Рекомендована програма:
Базуючись на ваших відповідях, ми рекомендуємо план "Поглиблення" з акцентом на гнучкість та рівновагу
Етапи вашого розвитку
Покроковий шлях до майстерності в йозі, адаптований для людей старшого віку
Знайомство з основами
Початкове оцінювання стану здоров'я, вивчення базових принципів йоги, освоєння простих дихальних технік та підготовчих асан.
- Тривалість: 2-4 тижні
- Заняття: 15-20 хвилин щодня
- Фокус: адаптація та безпека
Розвиток практики
Поглиблення знань про асани, вивчення послідовностей вправ, введення медитативних елементів та роботи з концентрацією.
- Тривалість: 6-8 тижнів
- Заняття: 25-30 хвилин щодня
- Фокус: гнучкість та баланс
Очікувані зміни:
- Покращення гнучкості
- Зміцнення м'язів кора
- Покращення сну
- Зменшення стресу
Майстерність
Інтеграція всіх аспектів йоги: фізичного, ментального та духовного. Самостійна практика з можливістю навчання інших.
- Тривалість: постійна практика
- Заняття: індивідуальний режим
- Фокус: цілісний розвиток
Досягнуті результати:
- Відмінна фізична форма
- Емоційна стабільність
- Духовна гармонія
- Активне довголіття
Результат співпраці
Пройшовши всі етапи навчання, ви отримаєте не лише міцне здоров'я та гнучке тіло, але й спокій розуму, впевненість у собі та інструменти для підтримання активного способу життя на довгі роки
Розпочати свій шляхЧасті запитання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про нашу програму цифрової йоги
Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Абсолютно! Наша програма спеціально створена для початківців. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо складність, забезпечуючи безпечний та комфортний процес навчання.
Чи потрібно спеціальне обладнання для занять?
Для початку достатньо йога-килимка та зручного одягу. Додаткове обладнання (блоки, ремені) можна придбати пізніше для поглиблення практики, але воно не є обов'язковим.
Як часто потрібно займатися для отримання результатів?
Рекомендуємо займатися 3-4 рази на тиждень по 20-30 хвилин. Перші результати ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярної практики: покращиться гнучкість, зменшиться напруга.
Чи безпечна онлайн-практика йоги для старшого віку?
Так, наші програми розроблені спеціально для людей 55+ років з урахуванням фізіологічних особливостей. Всі вправи адаптовані, а інструктори завжди готові надати індивідуальні рекомендації.
Чи можна змінити тариф в процесі навчання?
Звичайно! Ви можете підвищити або понизити тариф в будь-який момент. Зміни вступають в силу з наступного місяця, а різниця у вартості перераховується автоматично.
Що робити, якщо виникають технічні проблеми?
Наша служба технічної підтримки працює 24/7. Ви можете звернутися через чат на сайті, електронну пошту або телефон. Більшість питань вирішуються протягом 15 хвилин.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зверніться до консультантаРозпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму в три простих кроки, і наш експерт зв'яжеться з вами для створення персональної програми навчання